이지 핏 로그 (Easy Fit Log)

다이어트할 때 샐러드만 먹기 너무 지겹지 않아? 맛있는 밥이나 면도 포기할 수 없다면 오늘 소개할 다이어트 방법에 주목해 봐. 요즘 다이어터들 사이에서 엄청나게 유행하고 있는 ‘애사비(애플사이다비니거) 다이어트…

다이어트를 위해 매일 땀 흘리며 운동하고 먹고 싶은 것을 꾹 참는 과정은 누구에게나 고통스럽습니다. 하지만 무리한 운동 없이도 숨만 쉬며 살을 뺄 수 있는 놀라운 인체의 비밀이 있습니다. 바로 우리 몸속에 숨어 있…

매일 첫째 챙기고 둘째 밥 먹이느라 정신없이 하루를 보내다 보면, 정작 내 끼니는 대충 때우게 될 때가 많지? 주방에 서서 아이들이 남긴 반찬을 허겁지겁 입에 털어 넣다 보면 밥을 먹은 건지 만 건지 헛헛함만 …

다이어트 하면 흔히 닭가슴살 고구마 식단에 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리는 런닝머신부터 떠올리기 쉽지? 하지만 하루하루 너무 바쁘고 피곤한데 언제 헬스장까지 가서 각 잡고 운동을 하겠어. 그래서 오늘은 조금은 흔하지…

다이어트의 진짜 시작은 '목표 체중' 달성 이후부터 "드디어 목표 몸무게 달성했다! 이제 맘 편히 먹어도 되지?" 힘든 다이어트 끝에 체중계 숫자가 목표치에 도달했을 때의 짜릿함, …

헬스장 등록, 자꾸 미루게 되는 이유 큰맘 먹고 헬스장 6개월 치를 결제해 놓고 기부 천사가 되신 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동복을 챙겨 집 밖을 나서는 것 자체가 다이어터들에게는 …

왜 자고 일어나면 몸이 무겁고 부을까요? 아침에 일어났는데 거울 속 내 얼굴이 평소보다 퉁퉁 부어있거나, 어제까지 잘 맞던 반지가 꽉 끼는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 남편이랑 주말 저녁에 야식으로 배달…

외식 약속만 잡히면 찾아오는 다이어터의 죄책감 다이어트를 굳게 결심했는데 주말 가족 나들이나 피할 수 없는 저녁 모임이 생기면 눈앞이 캄캄해집니다. "여기서 무너지면 안 되는데"라는 압박감에 식사…

커피 말고 '진짜 물', 하루에 얼마나 드시나요? 다이어트를 결심하면 가장 먼저 듣는 조언이 바로 "물 많이 마셔라"입니다. 그런데 막상 맹물을 하루 2리터씩 마시려고 하면 생각보다…

다이어트, 왜 항상 작심삼일로 끝날까요? 새해 목표, 혹은 여름휴가를 앞두고 굳은 결심과 함께 다이어트를 시작해 본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. "오늘부터 닭가슴살이랑 고구마만 먹을 거야!&quo…